25 February 2012

自分を集中させる方法をそろそろ身につけないとやばい

  • だらだらやっても効率悪いし, 老い先短いし
  • 会社員になるとテンション下がることばっかだし, モチベーションが削られて家で何もできなくなる
  • でも仕事だけしててもゆっくりと死ぬ

どうするか, どうしてるかというと

  • 7時間睡眠は大前提
    • 最近はできてる
  • 決まった時間に 3 食も基本
    • 朝食はできてない. 夕食は遅くなることがある
  • 運動
    • 週一でプール行ってる. 5ヶ月続いてるのでもう大丈夫だと思う
  • 椅子に座って作業. ソファとかこたつだとダメ
    • まあまあできてる
  • 映像見ながらは絶対ダメ
    • 半々くらい
  • 音楽なりで雑音を遮断
    • 家だと映像見ちゃう時がある. 職場では無理
  • やることを明確化
    • todo リストレベルではできてるが, それより低いタスクレベルではできていない. 横道にそれる

できていないけど効果有りそうなこと

  • やるべきことを全部リストアップすること
  • 優先順位をつけてほんとに大事な事から取り掛かること
  • 時間を区切ること
  • 休憩をとること
  • weekly じゃなくて daily の運動. 散歩とかストレッチとか

どうしたら良いかわからないこと

  • 上記をどう実施するか
  • 集中できていないことをどう検出するか
  • 集中できていないときにどうリカバリするか

  • hosts 書き換えて twitter とかはてブ見れないようにするのは自分の場合あまり関係ない. 集中しているときは見ないし, 集中できてないときはそれが塞がれても他の関係無いことをしてしまう

  • 集中に入るための儀式みたいなことを導入するのはどうか
  • ポモドーロは続かなかったけど, あれはいいものだ